סדנת כלב מביט מטה
עם מיכל רג'ואן
כלב מביט מטה היא מאותן אסאנות שמתרגלים פעמים רבות בשיעור יוגה.
לכאורה, נראה כי מדובר בתנוחה פשוטה, ויש המכנים אותה "תנוחת מנוחה".
אז זהו, שלא (:
כלב מביט מטה היא אחת התנוחות החשובות והמורכבות ביותר. הבנה עמוקה של התנוחה והפעולות שנדרשות לה תעזור לנו גם בתנוחות מאתגרות יותר ותשמור על בריאות הכתפיים, הצוואר והגב שלנו.
לקח לי שנים להבין אותה לעומק ואני עדין לומדת וחוקרת אותה בכל פעם שאני שוהה בה ובכל פעם שאני רואה תלמידים שוהים בה.
אז מה נלמד בסדנה?
1. את הטעויות הנפוצות בתרגול התנוחה
2. את האנטומיה הבסיסית של התנוחה וכוונתה המקורית
3. אילו שרירים צריך לחזק ואילו שרירים צריך להאריך
4. עבודת כתפיים ושכמות נכונה ובריאה
5. שילוב העקרונות של התנוחה בתנוחות נוספות
הסדנה מתאימה למתרגלים מתחילים וותיקים כאחד.
תאריכים: יום רביעי 6/11/24 | 10:15-13:15
מיקום: סטודיו ״עדי יוגה״, יהודה הנשיא 39 הרצליה הצעירה
עלות: 250₪
הטבה: 220₪ למנוי הסטודיו