Anti-aging/פרשת חיי שרה/חומש בראשית

כ״ח במרחשון ה׳תש״פ (נובמבר 26, 2019)

״ויהיו חיי שרה מאה שנה ועשרים שנה ושבע שנים, שני חיי שרה״. למה לספור ככה את השנים?
חז״ל מסבירים שבגיל מאה – שרה הייתה כמו בת 20. ובגיל 20 – היא הייתה כמו בת 7. תמיד צעירה, תמיד נקייה מחטאים ותמיד בתחושת רעננות וחיות.
שרה הייתה נביאה, גדולה יותר מאברהם בנבואה. בפרשה הקודמת כתוב:  ״כל אשר תאמר אליך שרה שמע בקולה״.
רש״י כותב: שני חיי שרה כולם שווים לטובה. שווים לטובה זה מצב של השתוות, שהיא מקבלת הכל לטובה. (וכמו שהזכרתי, לשרה אין שום חטא).

איך זה רלוונטי לנו היום כיוגיסטים?

[בתמונה – V. Nanammal, מורה ליוגה בת 100! הגרסה ההודית של שרה אימנו:)]

יוגה היא טיפול אנטי-אייג'ינג. על ידי תרגול יוגה קבוע ובהתמדה המיינד שלנו נהיה חד יותר, ומבין מה חשוב בחיים ומקבל כח ללכת בדרך שבחרנו בה ושאנחנו מאמינים בה. כדאי לנו לתחזק את הגוף הפיסי והנפשי שלנו בצורה טובה כדי שהדרך תזרום בצורה הטובה ביותר.
סוואמי שיבננדה, אחד היוגים הגדולים במאה השנים האחרונות מלמד אותנו חמישה עקרונות לבריאות טובה:

1. תרגול נכון (לא לעבור את גבול המאמץ הנעים).
2. הרפיה נכונה (ללמוד להרפות גם במהלך היום, לא רק בשינה בלילה).
3. נשימה נכונה (נשימה עמוקה, להשתמש במלוא קיבולת הריאות, לא לנשום נשימה שטחית).
4. חשיבה חיובית ומדיטציה (פתגם חסידי אומר: חשוב טוב, יהיה טוב. ולגבי מדיטציה, בואו נסתפק בלהיות מרוכזים בכל דבר שאנחנו עושים, בלי לברוח לטלפון הנייד 🙂
5. תזונה נכונה (הטיפ הכי טוב זה לאכול מעט, בכל ארוחה עד 2/3 קיבולת הקיבה).

לפי היוגה אפשר להישאר מלאי חיות ו״צעירים״ כל עוד אנחנו חיים. אם נדבוק כמובן בעקרונות הללו.
הרמב״ם לוקח את הרעיון הזה עוד צעד קדימה ואומר שמי שילך בהנהגת הבריאות שלו לא יחלה יום אחד בחייו. מי לא רוצה לחיות חיים כאלה?!

שבת שלום ומבורך

נ.ב. מוקדש לסבתא שרה (שלי) שהיא בת 92 ומשמשת השראה לי ולכל מי שמכיר אותה. היא עדיין מתהלכת במסדרונות ביתה וממשיכה יומיום לצייר (תחביב שלה במשך שנים רבות).

כל הזכויות שמורות לעדי יוגה