יסודות
מהו שיעור יסודות?
שיעור יסודות, כשמו כן הוא – הוא שיעור בו לומדים את היסודות החשובים והמרכזיים בתרגול האתה יוגה (תרגול יוגה פיזי).
לא נוכל לעמוד על רגל אחת או לעמוד על הראש, לפני שנלמד לעמוד בצורה נכונה על כפות הרגליים.
במהלך שיעורי היסודות לומדים מגוון רחב של תנוחות מכל הסוגים – עמידה, כפיפות לפנים, כפיפות לאחור, תנוחות הפוכות, פיתולים, ברכות שמש ועוד.
הרעיון המרכזי העומד מאחורי שיעור היסודות הוא להקנות כלים טובים וטכניקה נכונה לתרגול יוגה על מנת שהתרגול יהיה בטוח, יאריך שנים רבות וללא פציעות.
יתרונות
היתרון המרכזי בשיעורי היסודות הוא תשומת לב לפרטים ועבודה נכונה עם הגוף.
השתתפות בשיעורי היסודות מקנה בסיס טוב להמשך התרגול ובהחלט רצוי
לקחת את ה"יסודות" משיעורים אלה ולהטמיע אותם בתרגול האישי שלנו וגם בשיעורים הדינאמיים יותר בהם אנו משתתפים.
למי מתאים שיעור יסודות?
שיעורי היסודות מומלצים למתרגלים בתחילת דרכם אבל חשוב לציין – שיעורי היסודות מתאימים לכוווולם!
ישנם מתרגלים ותיקים מאוד בסטודיו שממשיכים להגיע מדי פעם לשיעורי יסודות כדי להתרענן ו"לחזור על החומר".
אנחנו ממליצים להתחיל לתרגל במסגרת קורס יסודות היוגה. הקורס מונה 7 מפגשים במהלכם לומדים את העקרונות הבסיסים לתרגול, כאשר כל מפגש מוקדש לנושא מסוים. הקורס מאפשר כניסה חלקה והדרגתית לעולם היוגה וזו דרך נפלאה להתחיל!
הקליקו כאן לפרטים נוספים אודות קורס היסודות.
מערכת שעות
