ויניאסה יוגה
מהו שיעור ויניאסה?
ראשית כל, ויניאסה הוא מונח שמתייחס לקשת רחבה של שיעורי יוגה.
פירוש המונח ויניאסה – נשימה מסונכרנת עם תנועה.
במילים אחרות, המורה ידריך את התלמיד לנוע מתנוחה אחת לשנייה בשאיפה או בנשיפה.
מתיחת החתול היא דוגמה לויניאסה מאד פשוטה. עמוד השדרה מתקער בשאיפה ומתקמר בנשיפה. ברכת שמש היא דוגמה לויניאסה יותר מורכבת. כל תנועה ברצף התנוחות נעשית בשאיפה או בנשיפה. שיעור ויניאסה מתאפיין באיכויות של זרימה, סנכרון תנועה ונשימה ואופי השיעור יכול להשתנות בין מורה למורה.
יתרונות
היתרון העיקרי של שיעור ויניאסה הוא בגיוון של השיעור. אף שיעור לא נראה כמו קודמו. אין פילוסופיה אחת, ספר חוקים או סדרה שמורים מחויבים אליהם בשיעור ויניאסה.
כך שברוב המקרים השיעור מותאם לקבוצת המתרגלים באותו זמן שהגיעו לשיעור.
אם אתם אוהבים גיוון ופתוחים ל"לא נודע" – אז סיכוי טוב ששיעור ויניאסה מתאים לכם.
למי מתאים שיעור ויניאסה?
שיעור ויניאסה מתאים למתרגלים ממשיכים ומתקדמים (לפחות חצי שנה בתרגול יוגה רציף של שיעורי יסודות). אם יש לכם ספק האם שיעור ויניאסה מתאים לכם – כדאי מאוד להתייעץ עם אחד ממורי הסטודיו.
מערכת שעות