לניקוי סתיו עם מיכל חיכיתי עוד מניקוי האביב! אז ידעתי שאני רוצה להצטרף אבל לא התאפשר לי מפני שהייתי בחו״ל. אף על פי שניקוי רעלים זה תהליך שהתנסתי בו בעבר (אם כי לא בשיטת הבריאות הטבעית, ולא עם מיכל) הפעם הרגשתי אחרת, התחברתי לניקוי ממקום טבעי יותר, עמוק יותר. הצלחתי ליישם בקלות צום לילה שזה דבר שלא הצלחתי לאסוף את עצמי ליישם בניקיונות עבר. וזה הפך אצלי להרגל נהדר של צום - עדין שומרת על 14 שעות צום בין ארוחת הערב לארוחת הבוקר למחרת. מאז ביומיום אני משלבת מתכונים שהכרתי בניקוי כמו למשל ״פסטה פסטו״ מזוקיני ואבוקדו וזו מנה כל כך טעימה, קריספי ומרעננת שאני לא מרגישה שחסר לי שום דבר.
מפתיע עד כמה למרות שהתהליך הוא לא פשוט לישום (לבד), בעזרת ההנחיה הנעימה והברורה של מיכל ובמסגרת התמיכה הקבוצתית הניקוי עבר לי ממש בקלות.
ממליצה בחום!
לולי
תודה רבה על ניקוי (שני!) בהנחייתך העדינה והמאפשרת (את מה שנתפס אצלי כבלתי אפשרי בתחילה).
בניקוי קיבלתי הזדמנות תומכת ומעודדת לצאת, שוב, מאזור הנוחות.
פגישה עם העוצמות הפנימיות שלי לעמוד בפיתויים הסובבים אותי, לדעת לחוות ולהרגיש שאיני זקוקה להם.
הרגשת החופש (לאחר הניקוי) שזה בידיים שלי להחליט אם לשתות קפה או לא, ואם כן, זה נעשה במודעות ומבחירה ולא כי אני חייבת... אני שולטת עליו ולא ההפך. חופש... גדול!
הניקוי היה עבורי רוח גבית ועזר לי לדייק ולשפר בעוד מתכונים והרגלים שאומצו לטווח הארוך.
הפעילות של הקבוצה תרמה להרגשה שאני חלק ממשהו נכון וטוב לי וגדול ממני. הרגשה מצוינת.
תודה רבה על ההזדמנות והאפשרות
עינת א.
לניקוי הסתיו הצטרפתי בספונטניות, ממש.
לא עשיתי כזה מעולם וחשבתי שזה אתגר מעניין להתנסות בו ,כזה שעוד לא עשיתי.התועלות של הניקוי נראו כמו חלום רחוק והייתי סקפטית אם אצליח לנכס הרגלים חדשים. אמרתי לעצמי שמדובר ב "שבועיים וזהו" ואחכ סביר להניח שהדברים יחזרו לשגרה הרגילה.
השבועיים של הניקוי היו עבורי חקירה מענינית ,הקשבה לגוף ואתגר לעמוד בו.
הליווי של מיכל היה סופר מקצועי ומעשיר ,הקבוצה השקטה והרועשת היוו תמיכה מדויקת והניקוי הסתבר כמדוד ואפשרי .
במרוצת הימים היה אפשר להרגיש את התועלות של הניקוי .ההזנה של הגוף בדברים בריאים ובמידה גרמה לתחושה של ריסטארט בגוף,חיוניות קלילות ואנרגיה.
בסוף הניקוי הרשמי אני לוקחת איתי כמה הרגלים חדשים כאשר הידע שקיבלנו עוזר לשמר אותם לאורך זמן ( וגם הידיעה שגם לא נורא לפעמים לאכול מידי פעם גם עוגת שמרים חמה)
מומלץ מאוד למי שרוצה לנסות ולאמץ הרגלים חדשים ובריאים לחיים.
יעל
מיכל יקרה
רוצה להודות לך על סדנת הניקוי שהשתתפתי בה בחודש אוקטובר, אבל זה לא מספיק להודות. השינוי שאני עברתי ועודני עוברת מבחינתי הוא מעל ומעבר לציפיותי. אתחיל מראשון ראשון ואחרון אחרון: הגעתי לסדנה 'שלא באשמתי'😊 בתי צרפה אותי. יום לפני הסדנה את התקשרת ושאלת אותי למצבי הבריאותי ומה מפריע לי היום בעיניני תזונה שהייתי רוצה לשנות. ספרתי לך על רגל אחת את הבעיות הכי בוערות מבחינתי ואת אמרת:"מעולה הגעת למקום הנכון". לדעתי את לא תארת לעצמך ובטח לא אני, עד כמה זה היה נכון. ההסברים, ההערכות וההכנה שלך אותנו לקראת תחילת התוכנית, היו ללא רבב. אני הגעתי לתוכנית סקפטית ודי מיואשת אם איזושהי תוכנית יכולה להכניס אותי לאיזשהו תלם. ובכן את בנועם הליכותייך בדיבורך והסברייך המושכלים והרהוטים כנראה היו בדיוק מה שהייתי צריכה.
המשך בעמוד הבא...
מאז הסדנה אני לא קמה בלילות לאכול טהבולמוס שהיה תוקף אותי ב2:00 3:00 לפ ות בוקר, נעלם. מאז הסדנה ויתרתי על לחם וכל מוצרי הגלוטן וזה לא חסר לי, אני שומרת על צום של 13-14 שעות בין ארוחת ערב ובוקר, השלתי ממשקלי בחודש ימים מאז הסדנה כ 4 קג' ואני עדין ממשיכה לשמור. אני יודעת מנסיון העבר שזה לא סופי ומוחלט, אבל נכון להיום בזכותך ובזכות התוכנית שלך אני בדרך הנכונה. אז על כל אחה ועוד מלוא ההערכה והתודה פרידה.
פרידה
תודה מיכל על כל מה שקיבלנו בימי הנקוי הללו.
כמישהי שעברה זאת פעם שניה, יכולה לאמר שהפעם הכל היה מוכר וזרם בקלות, ויצאתי בהרגשה מעולה מהימים הללו. כמו גם, ההרגלים החדשים שהכרנו כבר נראו יותר מסבירי פנים, ונראה לי שהפעם גם אצליח להטמיע ולאמץ את חלקם , גם הלאה.
מבחינתי, אין ספק, שניפגש גם בניקוי אביב הבא.
גינה
הניקוי הזה פגש את כולנו בתקופה מאוד מורכבת. למרות הקושי המנטלי וההיאחזות בפחמימות הוא היה סופר נחוץ להשיב את השליטה, את האיזון, לנקות את הגוף והנפש ולחזק אותן ואת מערכת החיסון לקראת החורף. מחכה כבר לניקוי הבא יודעת ומודה על כך שהפך לדרך חיים ! תודה גדולה למיכל על התמיכה והליווי המקצועיים לאורך הדרך.
נועה זגר, ניקוי סתיו 2023
הגעתי לניקוי עם הרבה מוטיבציה אבל האמת שלא ידעתי למה לצפות. לשמחתי גיליתי שמידת המקצועיות של כל המובילים היתה גבוהה. שלושת המפגשים תרמו מאוד לקידום ההבנה והיכולת לעמוד בכל התהליך של הניקוי. היוגה שמיכל העבירה לפני ומה שעדי העביר בשיעור האחרון תרמו מאוד לאווירה. המידע שזרם אלינו בשתי הקבוצות היה מעולה. תודה רבה למיכל לעדי ולקבוצה.
יעל גליקס, ניקוי סתיו 2023
זה היה הניקוי השלישי שלי והמוצלח שחוויתי עד כה ! מעבר לכל היתרונות הפיזיים של העניין, הפעם זו הייתה ממש חוויה רגשית, בעיקר בגלל התקופה הקשה שעוברת עלינו. הרגשתי שהניקוי החזיר לי קצת שליטה ושקט פנימי … ממש ניקוי ריגשי.
תודה רבה על הכל
אושרית עשת, ניקוי סתיו 2023
התחלתי את הניקוי בידיעה שזה מה שאני צריכה כדי להחזיר עצמי את האיזון לגוף ולנפש. במיוחד בתקופה הזאת. התפריט היה מעולה ונהנתי ממנו מאד.
החזרתי לעצמי את המודעות העצמית ולפשטות באוכל מזין וטוב שאיפשהו נעלם לי בדרך.
ועכשיו אחרי הניקוי, אני מודעת כמה זה חשוב בשבילי להמשיך ולמצוא את האיזון המתאים ליום יום שלי.. עד לניקוי הבא :)
אני מודה למיכל ומעריכה את עבודתה וההשקעה שנתנה לי .
מרגו שטויר, ניקוי סתיו 2023
זו פעם שלישית שלי שאני משתתפת בסדנת ניקוי רעלים שמיכל מעבירה
אני נהנת מהרבה תועלות:
1.כל השיטה מאד ברורה ומוצדקת ומיכל עונה לכל השאלות בצורה מאד אינטליגנטית
2.קבוצת התמיכה בראשה של מיכל מאד עוזרת לעבור את הניקוי בכיף
3.חוברת הליווי מועילה מאד , מלאה במתכונים מעולים ומלווה אותי גם בחיי היום יום לאחר הניקוי
4. בזכות ההשתתפות בסדנאות אלו עשיתי שינויים משמעותיים בתזונה , בשינה ובכלל בחיים
ממליצה מאד להתנסות !
מורן פפר, ניקוי סתיו 2023
אחת המתנות הכי טובות שנתתי לעצמי בשנים האחרונות. הגוף שלי כאילו עשה restart, מערכת העיכול שלי מעולם לא הרגישה טוב יותר, קבלתי מודעות למה אני מכניסה לגוף שלי ולמדתי ששינוי לא דרמטי בהרגלי אכילה יכול לעשות קסמים. אני לוקחת מזה הרבה דברים טובים להמשך החיים.
מרב מלובן, ניקוי סתיו 2023
הניקוי השלישי שלי עבר בקלות בהשוואה לפעמים הקודמות, בעיקר בגלל הרגלים שאימצתי שלא מכבידים עלי כבר (אוכל מהצומח, צום ארוך בלילה, פירות בשעות הבוקר ופחות אוכל מעובד). הצטרפתי הפעם כי הרגשתי נפילה רגשית שגרר חוסר שליטה באכילה ונשנוש אינסופי במהלך כל היום כדי להירגע. הדיוק שנדרש במהלך הניקוי והתמיכה של הקבוצה החזירו אותי לשליטה באכילה וביכולת התמודדות רגשית.
השיפור המשמעותי ביותר עבורי במהלך הניקוי הוא בזמן ובטיב השינה וזה מהווה תמריץ עבורי לאמץ עוד הרגלים בריאים לחיי היומיום כדי לשמר את המצב.
שלי סימונס, ניקוי סתיו 2023
זה היה הניקוי השני שלי עם מיכל. הדרך הנעימה, המקצועית והמאוד מחוברת למציאות ימינו בה הועברה הסדנה על ידי מיכל סייעה לי מאוד להפוך את הניקוי למשמעותי עבורי. כבר בפעם הראשונה יישמתי עקרונות חשובים כמו הצום וקומבינציות שונות של ארוחות. המטרה האישית שלי בניקוי השני היתה לחזק ולשמר ידע קודם ואכן הניקוי השני סייע לי ״להיזכר״ ולהפוך שוב את ״ההרגל״ לשכזה :) הפורום הקבוצתי והפורמט המלווה של קבוצות הוואטס-אפ היווה יתד תמיכה מצוין. המון תודה עד הניקוי הבא.
אורלי הבל, ניקוי סתיו 2023
הליווי התומך של מיכל ושל הקהילה מחזקים ומאפשרים לעבור את הניקוי על הצד הטוב ביותר.
מרילין דרמן, ניקוי סתיו 2023
ניקוי ענה מעל ומעבר על ציפיותי. לאחר מספר ימי "גמילה" לא פשוטים הרגשתי מצוין. חיונית, מלאת אנרגיה ובעיקר - שהשגתי שליטה מחודשת על הרגלי האכילה והשינה. הניקוי מאוד פשוט ליישום (כמובן אם מתארגנים נכון). הליווי והזמינות של מיכל גם בקבוצות וגם באופן פרטי היו נהדרים: מלאים במידע, עם המון הכלה ותמיכה ובזמינות גבוהה. מיכלי נהדרת ומקור להשראה! התרגולים בסטודיו עזרו מאוד. אני מחכה לניקוי הבא.
אסנת יעקובי, ניקוי סתיו 2023
מיכל יקרה, תודה רבה. לא האמנתי שאני אצליח, ורק בעזרת התמיכה והנחישות שלך יצאתי לדרך. קיבלתי המון מהניקוי הזה, מההדרכה שלך, הרגועה אך נחושה, ומהקבוצה המקסימה שנוצרה כאן. מקווה שכמה שיותר עקרונות שלימדת אותנו יהפכו אצלי להרגלים להמשך החיים🙏🙏
קארין אוחנה, ניקוי סתיו 2023
משהו במסגרת הזו מחזיק אותי. נותן לי דחיפה , שממשיכה הרבה מעבר לשבועיים. זה נעים
ענת גלבוע, ניקוי סתיו 2023
